Rogain 2010 - Minu esimene orienteerumisvõistlus  ...läbitud rajapikkus ca 30km, aega kulus 6tundi ja 50min, saime 47punkti, 1 km läbimiskiirus oli keskmiselt 16 minutit. Oli raske, kohati väga raske aga isegi siis, kui oleks kõiki raskusi ette näinud, poleks ma mingil juhul minemata jätnud!

Ülejäänud pildid on nähtaval siin

Pulsikella andmed:
Kalorikulu - 4825 kcal
keskmine pulss - 148
maksimumpulss - 181
aeroobne tsoon: (60-69% maksimaalsest) 34min
treening tsoon: (70-79% maksimaalsest) 3h 55min
vastupidavus tsoon(80-90% maksimaalsest) 2h 18min

Plaanin paar järgmist päeva väga rahulikus tempos liikuda:

• ...venitan end peale tõusmist
• ...ei torma kohe tõustes kõndima 
• ...jne.

ahjaa, mõnede arvates kõnnin ma veidi imelikult :-)